禁煙しましょう。
タバコに含まれているニコチンと喫煙による一酸化炭素は、 動脈硬化を引き起こしたり、動脈硬化を悪化させたりします。禁煙を必ず実行しましよう。

適度な運動とバランスのよい食事をとりましょう。
動脈硬化を促進する、高血圧・糖尿病・高脂血症・肥満の対策として、食生活の改善^＊、適度な運動を心掛けましょう。
＊コレステロールや脂肪分の多い食べ物は控える。
＊塩分はとり過ぎないようにする。　など

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食事バランスガイドとは、1日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかの目安をイラストで示したもので、厚生労働省と農林水産省の共同により平成17年6月に策定されました。

詳細については、内閣府ホームページ「政府広報オンライン」中の、食事バランスガイドをご参考ください。
※食事バランスガイドは、健康な方々の健康づくりを目的につくられたものです。糖尿病、高血圧など病院で医師または管理栄養士から食事指導を受けている方は、その指導に従ってください。

ストレスをなくしましょう。
不規則な生活を改善して、ストレスをためない生活をしましょう。

足の血液の流れが悪くなると、皮膚へ届く栄養が不十分になり、足の皮膚が弱くなります。足に傷がつきやすく、また傷が治りにくくなるので、足の状態のチェックとケアが大切です。

毎日足をよく観察し、傷などがないかチェックしましょう。

傷、腫れ、変色、変形、うおのめ、たこ、ひび割れなどがないかチェックしましょう。
毎日の足の観察のほか、深爪にならないように爪のケアにも注意しましよう。

足を清潔に保ちましょう。

スポンジや柔らかい素材のタオルで、足の裏や足指の間もきちんと洗いましょう。

はだしではなく、靴下をはきましょう。
はだしでは、けがや靴ずれを起こしやすいので、靴下をはきましょう。

足に合った靴をはきましょう。